東京は今日で連続7日の猛暑日になりました。
夜も熱帯夜でエアコンのスイッチが切れると眼が覚める…
なんて状態が続いて寝不足気味のこの頃です。
東京の熱帯夜連続記録って知ってますか？
実は29日なんです。
2010年の8月に記録したそうです。
ほぼ1ヶ月熱帯夜って事ですね。
隠れ熱中症になっている方も多いみたいですが、
皆様はちゃんと水分補給してますか？
スポーツドリンクが1番吸収率が高いのですが、
飲みすぎても糖分取りすぎになるらしく
且つ毎日購入してたら結構な出費になったりします。
で、私は自分で作ってます。
写真のドリンクはフルーツ入れてビタミンCも補給してますが、
勿論、入れなくてもOKです。
作り方は…
水…1リットル
ポッカレモン…大さじ1
砂糖orハチミツ…大さじ4
塩…小さじ半分
甘さは好きな分量で作って下さい。
頑張って猛暑を乗り切りましょう！
更新 2015年08月06日